Les ateliers / En attendant bébé - Nos premiers mois - des moments en famille - Ma parentalité au quotidien
Nous vous accompagnons tout au long de votre grossesse et jusqu’à la marche de bébé, grâce à des cours de Yoga prénatal et de Yoga Mama-Baby.
Ici vous venez vous déposer et échanger avec d’autres mamans ou futures mamans.
Le cours en lui-même dure 1 heure et vous pouvez profiter de l’espace après votre cours pour boire un th sans avoir à vous stresser.
Yoga prénatal
La grossesse est le moment idéal pour se mettre au Yoga. Durant cette période on cherchera à garder notre mobilité, cultiver notre respiration (si importante), déployer notre tonus, nous relaxer et nous préparer aux changements liés à l’arrivée de bébé.
Le Yoga prénatal vous permettra de soulager les désagréments de la grossesse (problèmes de digestion, circulatoires, fatigue…), vous aidera à vous détendre et calmer les angoisses liées à la grossesse, et vous apprendra à gérer vos postures au quotidien pour votre bien-être et celui de votre bébé. « Mieux se porter pour mieux porter bébé ».
Les cours ont lieu en petits groupes (8 participantes au maximum) pour plus de convivialité et de sérénité.
Ce cours de Yoga doux, inspiré de la méthode De Gasquet, du Hatha et du Kundalini sera le cours parfait pour vous recentrer et vivre une grossesse plus harmonieuse.
Vous pouvez débuter ces cours dès les premières semaines de votre grossesse sauf contre-indications de votre gynéco ou de votre sage-femme.
Planning des cours
Cours chaque semaine
Pause durant les vacances scolaires
Réservation
INFOS
- Animé par Isabelle Sherpa
- Durée : 1h
- Tarifs : 22€ à l’unité, carte de 5 séances à 100€, carte de 10 séances à 180€
- Prévoyez une tenue confortable (tee-shirt/legging) et une votre gourde d’eau. Vous pouvez manger léger (noix/fruits secs) 1/2h avant le début du cours. Tout le matériel (tapis, couvertures, coussins) est fourni sur place.
- Dès le début de la grossesse
- le mardi à 18h15
Isabelle Sherpa
Professeur de yoga
Franco-népalaise, Isabelle est tombée dans la marmite du Yoga et des philosophies orientales quand elle était enfant. Mais c’est après un burn-out en 2012 qu’elle a décidé d’intégrer cette pratique à sa vie quotidienne. Bien plus qu’une activité physique, le Yoga est un véritable mode de vie qu’elle conjugue à sa vie de jeune maman citadine.
Selon elle, c’est aussi un outil merveilleux pour apprendre à mieux se connaitre, développer des relations plus apaisées dans le couple et la famille, appréhender le changement et rendre la vie plus légère.
Passionnée de périnatalité, elle partage chaque semaine ses conseils dans son podcast, ses vidéos et ses cours. Elle enseigne le Yoga pré et postnatal, le yoga Maman-Bébé, le Yin et le Kundalini afin de permettre à chacun de trouver l'équilibre émotionnel, de développer sa force intérieure et vivre en harmonie dans une vie à 100 à l’heure.
Ses cours sont à son image : doux, bienveillants et sans prise de tête.