C’est en observant les mouvements des bébés et le développement de leur motricité que Moshé Feldenkrais a développé dans les années 60-70 ce qui allait devenir la « méthode Feldenkrais ». Celle-ci permet de prendre conscience de soi par le mouvement, de développer sa propre mobilité et de retrouver la plus grande liberté possible dans ses gestes. Cette méthode est particulièrement adaptée aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.

Feldenkrais femme enceinte

Pendant la grossesse, les femmes vivent une transformation profonde de leur corps, avec un bouleversement hormonal qui agit aussi sur l’état émotionnel. Pratiquer le Feldenkrais aide à apprivoiser ces nouvelles sensations, à s’adapter au changement progressif de notre centre de gravité, à garder de la mobilité et de la légèreté. On peut apprendre à se lever plus facilement du lit, à adapter sa position au travail, à faire des mouvements simples pour se reposer et diminuer les tensions accumulées, émotionnelles et physiques. En développant notamment la mobilité du bassin, le Feldenkrais offre aussi des ressources utiles pour l’accouchement lui-même. Enfin, en se reconnectant aux mouvements que l’on a soi-même fait bébé, on peut se préparer à jouer au sol avec son enfant à venir.

Feldenkrais post-partum

Dans ce moment d’instabilité profonde et de chamboulement que constitue l’arrivée d’un bébé, le Feldenkrais aide à retrouver appuis et repères. L’accouchement et la perte de poids soudaine qui va avec peuvent être suivis d’une sensation et d’un sentiment de vide. Il faut à nouveau faire face à un changement de notre centre de gravité. La pratique du Feldenkrais permet, d’une façon très douce et agréable, de se réapproprier son corps et d’apprendre des mouvements pour se ressourcer et se recentrer. En travaillant sur la respiration, le Feldenkrais aide à faire face à la fatigue et aide aussi le périnée à se remettre. Il permet également de retrouver de la mobilité et contribue à soulager les douleurs (aux épaules, au dos, aux poignets) que peut engendrer le fait de beaucoup porter son bébé à la naissance.

C’est enfin s’offrir un moment pour soi, comme un grand câlin qui fait beaucoup de bien.

Feldenkrais Parents/bébés

Les ateliers de Feldenkrais parents/bébé proposent un moment de jeu avec son bébé pour créer du lien avec lui, en se mettant à sa hauteur, en apprenant à observer ses mouvements et à l’imiter. En retrouvant soi-même le plaisir du mouvement au sol, on peut aider le développement de la motricité de son bébé et s’enrichir mutuellement, dans une rencontre pleine de douceur et de complicité.

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